あなたは、毎日しっかりと眠れていますか？もし、眠りが浅い、寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きたときに疲れが残る、などの悩みを抱えているなら、あなたは日本人の多くと同じかもしれません。 実は、日本人の睡眠満足度は、世界で最も低いとい…

夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？これを**中途覚醒**といいます。中途覚醒は、睡眠の質を低下させるだけでなく、日中の疲労感や集中力の低下、免疫力の低下など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 中途覚醒の原因には、**精神的…