睡眠は私たちの健康や美容にとって欠かせないものですが、睡眠の質は自律神経に大きく影響されます。自律神経とは、心拍や血圧、呼吸、消化などの生命維持に関わる機能を調節する神経で、交感神経と副交感神経の二つに分かれます。交感神経は、緊張や興奮の…

睡眠は私たちの健康や美容にとって欠かせないものですが、睡眠時間はどのくらいが適切なのでしょうか？睡眠時間が短すぎると健康に悪いことは一般的に知られていますが、実は長すぎると寿命が短くなるという驚きの事実があります。この記事では、睡眠時間が…